Membayar untuk mengatur pendekatan Anda terhadap penyakit jantung atau masalah medis kronis lainnya.
Selamat Datang Di Frozen Pain Soulder, Mengatasi rasa sakit dan kejengkelan akibat patah tulang atau usus buntu yang pecah tidaklah mudah. Tapi setidaknya ada akhir yang terlihat. Setelah tulang atau perut sembuh, Anda akan kembali normal. Itu tidak berlaku untuk tekanan darah tinggi, gagal jantung, diabetes, radang sendi, osteoporosis, atau kondisi kronis lainnya. Tanpa "obat" yang terlihat, mereka biasanya bertahan seumur hidup.
Anda dapat hidup dengan kondisi kronis dari hari ke hari, merespons gejala dan masalah yang terkadang berubah dengan cepat. Atau Anda dapat mengambil alih dan mengelola penyakit alih-alih membiarkannya menguasai Anda.
BACA JUGA : Mengatasi Hipertensi Resisten
Berikut adalah 10 strategi bermanfaat untuk mengatasi kondisi kronis.
- Dapatkan resep untuk informasi. Semakin banyak Anda tahu tentang kondisi Anda, semakin siap Anda untuk memahami apa yang terjadi dan mengapa. Pertama arahkan pertanyaan Anda ke dokter atau perawat Anda. Jika Anda ingin melakukan penelitian lebih mendalam, tanyakan kepada mereka tentang sumber informasi medis tepercaya di Web.
- Jadikan dokter Anda mitra dalam perawatan. Kami akan mengatakan Kembarjitu yang ini lebih blak-blakan: Bertanggung jawab atas perawatan Anda, dan jangan menyerahkan segalanya kepada dokter Anda. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah mendengarkan tubuh Anda dan melacak perubahannya. Jika Anda menderita hipertensi, belajarlah untuk memeriksa tekanan darah Anda. Jika jantung Anda memiliki masalah ritme, periksa denyut nadi Anda. Untuk gagal jantung, timbang diri Anda setiap hari dan bagan gejala Anda. Pemantauan rumah semacam ini memungkinkan Anda melihat perubahan yang berpotensi berbahaya sebelum berkembang menjadi masalah nyata.
- Bangun tim. Dokter tidak memiliki semua jawaban. Carilah ahli yang sebenarnya. Seorang perawat mungkin menjadi sumber yang lebih baik untuk membantu Anda berhenti merokok atau mulai berolahraga. Anda akan mendapatkan informasi nutrisi terbaik dari ahli gizi.
- Mengkoordinasikan perawatan Anda. Di dunia yang ideal, spesialis yang Anda temui untuk jantung Anda, diabetes Anda, dan radang sendi Anda sesekali akan berbicara satu sama lain tentang perawatan medis Anda. Di dunia nyata, ini tidak biasanya terjadi. Seorang dokter perawatan primer dapat menyatukan potongan-potongan itu untuk memastikan perawatan Anda baik untuk Anda secara keseluruhan.
- Lakukan investasi yang sehat pada diri Anda sendiri. Bagian dari perawatan untuk hampir semua kondisi kronis melibatkan perubahan gaya hidup. Anda tahu yang kami maksud — berhenti merokok, menurunkan berat badan, berolahraga lebih banyak, dan beralih ke kebiasaan makan yang lebih sehat. Meskipun langkah-langkah ini terkadang diturunkan ke pembakar belakang, seharusnya tidak demikian. Orang-orang yang melakukan perubahan seperti itu lebih mungkin berhasil mengelola kondisi kronis daripada mereka yang tidak melakukannya. Menginvestasikan waktu dan energi untuk melakukan perubahan yang sehat biasanya memberikan keuntungan yang besar, mulai dari merasa lebih baik hingga hidup lebih lama.
- Jadikan itu urusan keluarga. Perubahan gaya hidup yang Anda lakukan untuk meredakan kondisi kronis seperti kolesterol tinggi atau penyakit jantung baik untuk hampir semua orang. Alih-alih melakukannya sendiri, ajaklah anggota keluarga atau teman untuk bergabung.
- Mengelola obat Anda. Mengingat untuk minum satu pil sehari itu sulit; mengelola 10 atau lebih itu menakutkan. Mengetahui tentang obat yang Anda minum — mengapa Anda meminumnya, cara terbaik untuk meminumnya, dan masalah apa yang harus diwaspadai — sama pentingnya dengan mempelajari kondisi Anda. Berbicara dengan dokter, perawat, atau apoteker Anda dapat memasukkan informasi obat ke dalam perspektif.
- Waspadalah terhadap depresi. Suasana hati yang gelap dan suram mengganggu sepertiga atau lebih orang yang menderita penyakit kronis. Depresi dapat menghalangi Anda untuk mengonsumsi obat-obatan penting, menemui dokter jika perlu, atau melakukan kebiasaan sehat. Baca tentang tanda-tanda depresi. Beri tahu dokter Anda jika Anda merasa depresi atau menuju ke arah itu.
- Mencapai. Dokter, perawat, dan profesional perawatan kesehatan lainnya tidak selalu merupakan sumber informasi terbaik tentang bagaimana rasanya pulih dari operasi jantung terbuka atau hidup dengan gagal jantung. Untuk mendapatkan informasi yang sebenarnya, cari kelompok pendukung di daerah Anda dan bicaralah dengan orang-orang yang telah melalui apa yang Anda hadapi.
- Rencanakan keputusan akhir hidup. Jika Prabujitu diagnosis kondisi kronis, atau hidup dengan seseorang, membuat Anda berpikir tentang kematian, salurkan pemikiran tersebut ke jenis perawatan yang Anda inginkan di akhir hidup Anda. Menjabarkan apakah Anda menginginkan perawatan yang paling agresif sampai akhir, atau apakah Anda lebih suka perawatan rumah sakit dan perintah jangan-resusitasi, dapat menyelamatkan Anda dan orang yang Anda cintai dari banyak kebingungan dan kesedihan di kemudian hari.