Pendekatan langkah demi langkah untuk mengobati dan mencegah sinusitis dimulai dengan mencuci hidung sederhana.
Selamat Datang Di Frozen Shoulder Pain, Jika Anda pernah mengalami flu yang tidak kunjung sembuh, kemungkinan itu adalah sinusitis – peradangan pada sinus paranasal, rongga di dalam tulang yang mengelilingi hidung. Sinus dilapisi dengan selaput tipis yang menghasilkan lendir, yang biasanya disapu oleh sel-sel rambut dan mengalir melalui lubang kecil ke dalam rongga hidung. Sinusitis (juga disebut rinosinusitis) dimulai ketika sistem drainase ini tersumbat, biasanya dari pembengkakan akibat peradangan yang disebabkan oleh infeksi atau alergi. Segera, kepala Anda sakit, Anda merasakan tekanan atau nyeri di wajah, dan lendir yang kental menyumbat hidung Anda. Gejalanya mungkin hilang dengan sendirinya, tetapi seringkali gejala tersebut menetap atau berulang kali kembali.
Beberapa tahun yang lalu, Dr. Ralph Metson, spesialis sinus di Massachusetts Eye and Ear Infirmary di Boston, melakukan penelitian tentang efek sinusitis kronis pada fungsi sehari-hari. Dr. Metson mengatakan dia dan rekan-rekannya melakukan penelitian karena begitu banyak pasiennya yang merasa tidak ada yang mengerti betapa menyedihkannya sinusitis. Membandingkan dampak sinusitis kronis dengan kondisi kronis lainnya, para peneliti Harvard menemukan bahwa penderita sinusitis juga melaporkan tingkat ketidaknyamanan yang sama, serta masalah signifikan dengan pekerjaan, energi, dan kesehatan mental.
Anatomi sinus paranasal
Sinus paranasal terdiri dari empat pasang sinus yang mengelilingi hidung dan mengalir ke rongga hidung melalui saluran sempit yang disebut ostia (tunggal: ostium). Lendir yang keluar dari sinus frontal (dahi) dan maksila (pipi) mengalir melalui sinus ethmoid (di belakang jembatan hidung), sehingga cadangan di ethmoid kemungkinan akan menyumbat dua jenis sinus lainnya. Sinus sphenoid terletak jauh di dalam tengkorak, di belakang mata. Sinusitis berkembang ketika satu atau lebih sinus tersumbat.
Ada jutaan bakteri di hidung kita, dan kebanyakan tidak berbahaya. Bahkan ketika beberapa cairan masuk ke dalam sinus, mereka tidak menimbulkan masalah, asalkan tetap mengalir ke hidung bersama dengan lendir. Tetapi jika drainase sinus tersumbat, kelenjar di sinus terus memproduksi lendir, dan kumpulan lendir cadangan yang dihasilkan menyediakan apa yang disebut Dr. Metson sebagai "media kultur yang sempurna". Bakteri tumbuh di luar kendali, menyebabkan infeksi, dan sistem kekebalan memulai respons peradangan. Hasilnya: bengkak, yang menyebabkan sakit kepala dan nyeri di wajah; penumpukan lendir, yang menghasilkan kemacetan; dan masuknya sel darah putih untuk melawan bakteri, yang mengentalkan lendir dan dapat mewarnainya menjadi kuning atau hijau. Gejala lain termasuk kehilangan bau atau rasa, batuk, bau mulut, demam, sakit gigi, dan rasa penuh di telinga.
Penyumbatan sinus dapat disebabkan oleh berbagai lingkungan, anatomi, dan genetik, tetapi penyebab utamanya adalah pembengkakan saluran hidung yang disebabkan oleh flu biasa atau alergi. Sinusitis yang lebih serius dapat terjadi akibat masalah struktural, seperti deviasi septum (penyimpangan di sekat yang memisahkan rongga hidung kanan dan kiri) atau polip hidung (pertumbuhan kecil mirip anggur di lapisan rongga sinus).
Garis pertahanan pertama melawan sinusitis: Irigasi hidung
Salah satu cara paling sederhana Raja Ngamen, termurah, dan paling efektif untuk mencegah dan mengobati masalah sinus adalah irigasi hidung. Menggunakan solusi buatan sendiri, Anda sering dapat meredakan gejala sinusitis, mengurangi ketergantungan pada semprotan hidung dan antibiotik, dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Setidaknya sekali sehari, ikuti langkah-langkah berikut:
- Aduk ½ sendok teh garam non-yodium dan ½ sendok teh soda kue ke dalam 2 cangkir air suling atau air matang suam-suam kuku (seperti yang direkomendasikan oleh American Academy of Otolaryngology).
- Isi tabung suntik kecil dengan larutan air asin. (Jika mau, Anda dapat menggunakan kendi kecil yang disebut neti pot untuk mengalirkan larutan melalui hidung Anda.)
- Bersandar di wastafel kamar mandi atau dapur Anda, masukkan ujung jarum suntik tepat di dalam salah satu lubang hidung, dan remas bohlam dengan lembut. Air akan mengalir keluar dari lubang hidung (atau mungkin lubang hidung yang berlawanan) dan - ke bak cuci. Gunakan setidaknya satu bohlam penuh larutan.
- Ulangi prosedur di lubang hidung lainnya. (Jika larutan garam menyengat hidung Anda, gunakan lebih sedikit garam.)
- Bilas sampai bersih (dengan air suling atau air matang yang didinginkan) dan keringkan bulb syringe atau neti pot setelah digunakan.
BACA JUGA : Sakit kepala: Kapan harus khawatir, apa yang harus dilakukan
Cara Untuk Mengobati Sinusitis
Sinusitis diklasifikasikan berdasarkan berapa lama berlangsung. Sinusitis "akut" berlangsung sebulan atau kurang; sinusitis "subakut", sebulan sampai tiga bulan; dan sinusitis "kronis" lebih lama dari itu (terkadang hingga bertahun-tahun). Jika beberapa serangan akut terjadi dalam satu tahun, itu disebut "berulang". Perawatan dimulai dengan pengobatan sederhana, seperti irigasi hidung (lihat kotak di atas) dan, jika perlu, berlanjut ke strategi yang lebih maju, seperti terapi obat resep atau pembedahan.
Kebanyakan orang dengan sinusitis akut menjadi lebih baik tanpa antibiotik, meskipun Anda dapat meredakan gejala dan mengurangi kemungkinan membutuhkan obat yang lebih kuat jika Anda membersihkan rongga hidung dengan beberapa teknik pencegahan berteknologi rendah (lihat "Mencegah sinusitis"). Sulit untuk memprediksi siapa yang akan mengembangkan sinusitis kronis tetapi mengetahui lebih banyak tentang dua jenis utama dapat membantu Anda memutuskan bagaimana mengobati gejala Anda dan kapan harus menemui dokter. Inilah dasar-dasarnya:
Sinusitis akut. Sinusitis akut biasanya dimulai dengan pilek. Virus, bukan bakteri, menyebabkan pilek, jadi percuma mengobatinya dengan antibiotik. Tetapi ketika pilek berubah menjadi sinusitis, itu berarti saluran hidung yang tersumbat telah memicu infeksi sekunder yang disebabkan oleh bakteri dan pada akhirnya Anda mungkin memerlukan antibiotik. Jarang, terutama pada orang dengan sistem kekebalan yang lemah, infeksi jamur menjadi penyebabnya.
Jika gejalanya parah dan berlangsung lebih dari seminggu, Anda mungkin ingin menemui dokter perawatan primer Anda. Berdasarkan gejala Anda dan melihat ke dalam hidung Anda dengan senter kecil, dia biasanya dapat mengetahui apakah sinusitis telah menetap. Jika Anda menderita sinusitis, Anda mungkin akan diberi resep antibiotik, terutama jika strategi drainase pencegahan tidak membantu.
Untuk nyerinya, cobalah kompres hangat pada wajah Anda, atau hirup uapnya (lihat "Mencegah sinusitis"). Pereda nyeri yang dijual bebas seperti aspirin, ibuprofen, atau asetaminofen juga dapat meredakan nyeri wajah, serta sakit kepala dan demam.
Sinusitis kronis. Jika gejalanya menetap atau terus kembali, Anda mungkin menderita sinusitis kronis, gangguan yang lebih kompleks yang memerlukan evaluasi oleh spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (THT) (juga disebut otolaryngologist). Dia atau dia akan memesan CT scan hidung dan sinus Anda dan memeriksa rongga hidung dengan tabung ringan tipis (endoskop) untuk mencari penyebab penyumbatan. Tes darah dan alergi serta kultur bakteri mungkin juga diperlukan.
Irigasi hidung dan dekongestan dapat membantu dalam pengobatan sinusitis kronis dengan menjaga agar lendir tetap keluar dan saluran hidung tetap bersih. Agen pengencer lendir guaifenesin (Mucinex) adalah pilihan lain. (Pastikan untuk minum segelas penuh air saat Anda meminumnya.) Steroid hidung seperti fluticasone (Flonase) atau beclomethasone (Beconase) dapat ditambahkan untuk membantu melawan peradangan.
Kadang-kadang masalah utamanya adalah anatomis, seperti polip hidung, septum yang menyimpang, saluran paranasal yang menyempit secara kongenital, atau jaringan yang menebal akibat infeksi selama bertahun-tahun. Dalam kasus ini, pembedahan invasif minimal dapat membantu, mengurangi jumlah dan tingkat keparahan infeksi sinus dan terkadang memulihkan fungsi sinus normal. Pembedahan bukanlah obat untuk semua: polip, misalnya, dapat tumbuh kembali. Setiap situasi berbeda, jadi penting untuk mendiskusikan pilihannya dengan spesialis THT.
Mencegah Sinusitis
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan terkena sinusitis Rajangamen atau meredakan gejala awal sinusitis. Salah satu yang paling penting adalah meningkatkan drainase dan menjaga saluran hidung tetap bersih. Berikut adalah beberapa saran:
-Mandikan saluran hidung Anda setiap hari. Jalankan air dengan lembut ke saluran hidung untuk membantu membersihkan lendir berlebih dan melembabkan selaput. (Lihat "Garis pertahanan pertama: Irigasi hidung.") Waktu yang tepat untuk melakukannya adalah pada pagi dan malam hari, saat Anda menyikat gigi. "Sikat, lalu siram," adalah moto Dr. Metson. Pada siang hari, gunakan semprotan garam hidung untuk melembabkan saluran hidung.
-Minum banyak air. Hidrasi yang baik membantu menjaga lendir tetap encer dan encer. Sediakan sebotol air di meja kerja Anda atau letakkan gelas di dekat wastafel dapur untuk mengingatkan Anda agar minum air sepanjang hari.
-Hirup uap. Berlama-lama mandi air panas. Atau didihkan air dan tuangkan ke dalam panci; letakkan handuk di atas kepala Anda, dan tekuk wajan dengan hati-hati untuk menghirup uapnya. Untuk menghindari luka bakar, jaga jarak terlebih dahulu dan bergeraklah secara bertahap ke zona nyaman.
-Hindari lingkungan kering. Pelembab di rumah Anda (khususnya, di samping tempat tidur) dan tempat Anda bekerja dapat membantu mencegah saluran hidung mengering. Jaga pelembap tetap bersih dan bebas dari bakteri dan jamur.
-Tidur dengan kepala ditinggikan. Lendir menggenang di sinus Anda di malam hari saat kepala Anda menunduk, jadi sandarkan kepala Anda dengan bantal atau ganjalan saat tidur.
-Jadilah baik di hidungmu. Tiup hidung Anda dengan lembut, satu lubang hidung pada satu waktu. Meniup dengan kuat dapat mengiritasi saluran hidung dan mendorong lendir yang mengandung bakteri kembali ke sinus Anda.
-Hindari antihistamin kecuali diresepkan. Antihistamin membuat lendir kental dan sulit dikeluarkan. Tetapi jika sinusitis Anda dipicu oleh alergi, dokter Anda mungkin tetap ingin Anda mengonsumsi antihistamin bersamaan dengan obat lain.
-Hati-hati dengan dekongestan. Tablet yang mengandung pseudoephedrine bekerja pada pembuluh darah untuk mengecilkan selaput dan menjaga agar saluran hidung tetap terbuka. Semprotan hidung yang mengandung phenylephrine atau oxymetazoline juga bekerja dengan baik — dan cepat. Tetapi menggunakan dekongestan hidung topikal selama lebih dari satu atau dua hari berisiko menimbulkan spiral ketergantungan sebagai akibat dari rebound - peningkatan pembengkakan setelah obat habis. (Semprotan yang bekerja lebih pendek, seperti 0,25% atau 0,5% Neo-Synephrine, lebih kecil kemungkinannya menyebabkan rebound daripada yang bekerja lebih lama seperti Afrin.) Dekongestan oral dapat menyebabkan kegugupan dan meningkatkan tekanan darah, jadi jika Anda memiliki tekanan darah tinggi , jangan gunakan tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.