Beberapa Gejala Menopause
Selamat Datang Di Frozen Shoulder Pain, Anda dapat berargumen bahwa perubahan fisik dan mental yang terjadi selama menopause sebenarnya bukanlah "gejala". Istilah ini biasanya dikaitkan dengan suatu penyakit, yang bukan merupakan menopause. Selain itu, seringkali sulit untuk mengatakan perubahan mana yang merupakan akibat langsung dari penurunan kadar hormon dan mana yang merupakan konsekuensi alami dari penuaan. Beberapa gejala tumpang tindih atau memiliki efek kaskade. Misalnya, kekeringan vagina dapat menyebabkan penurunan gairah seks, dan hot flashes yang sering terjadi di malam hari dapat menjadi faktor penyebab insomnia.
Hot flashes dan vagina kering adalah dua gejala yang paling sering dikaitkan dengan menopause. Gejala lain yang terkait dengan menopause termasuk gangguan tidur, keluhan buang air kecil, disfungsi seksual, perubahan suasana hati, dan kualitas hidup. Namun, gejala ini tidak secara konsisten berkorelasi dengan perubahan hormon yang terlihat pada transisi menopause.
Hot flashes
Juga disebut gejala vasomotor, hot flashes dapat dimulai pada perimenopause, atau mungkin tidak dimulai sampai periode menstruasi terakhir terjadi. Rata-rata, mereka bertahan tiga sampai lima tahun dan biasanya lebih buruk selama setahun setelah periode menstruasi terakhir. Untuk beberapa wanita mereka pergi tanpa batas waktu.
Hot flash mungkin dimulai di hipotalamus, bagian otak yang mengontrol suhu tubuh. Untuk alasan yang masih sulit dipahami, termostat dalam tubuh wanita paruh baya tiba-tiba diatur ulang pada suhu yang lebih rendah dari biasanya. Hot flash adalah cara tubuh untuk mendinginkan dirinya sendiri, seperti cara lemari es menyala saat Anda membuka pintu di hari yang panas.
Hot flashes bisa sangat mengganggu bagi 15% wanita yang memiliki bentuk paling parah. Wanita yang telah mengalami menopause bedah atau mereka yang menggunakan tamoxifen untuk mencegah kanker payudara seringkali berada dalam kelompok yang tidak beruntung ini.
Tanda-tanda luar dari Kembarjitu semburan panas - berkeringat dan kulit merah muda atau memerah - memberi tahu dunia bahwa produksi estrogen wanita berkurang. Jantung berdebar-debar dan perasaan cemas, tegang, atau rasa takut juga bisa menyertai semburan panas; beberapa wanita mengatakan mereka merasa gelisah atau tidak tenang sebelum hot flash terjadi. Wanita mengalami semburan panas secara berbeda. Beberapa merasa hangat; yang lain mengeluh terbakar. Banyak wanita merasa kedinginan sesudahnya. Hot flashes yang terjadi saat tidur, disebut keringat malam, dapat mengganggu tidur, menyebabkan kelelahan dan perubahan suasana hati.
Mengobati hot flashes. Bergantung pada tingkat keparahannya dan seberapa besar pengaruhnya terhadap aktivitas Anda sehari-hari, Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk membantu meredakan semburan panas. Mulailah dengan pendekatan akal sehat. Beberapa kemungkinan pemicu hot flash adalah minuman panas, makanan pedas, suhu udara hangat, situasi stres, alkohol, kafein, dan beberapa obat. Jika Anda dapat mengidentifikasi pemicu Anda sendiri, Anda mungkin dapat menghindari beberapa semburan panas. Buat buku harian untuk mencatat pemicu mana atau pemicu lainnya yang muncul sebelum setiap hot flash. Tinjau setiap minggu untuk menentukan pemicu yang paling umum.
Pada siang hari, kenakan pakaian berlapis agar Anda bisa melepas pakaian saat dibutuhkan. Jika memungkinkan, atur AC dan panas di lingkungan Anda untuk mengakomodasi perubahan suhu Anda. Jika Anda bangun kepanasan di malam hari, tidurlah di kamar yang sejuk. Tidurlah dengan kompres dingin beku di bawah bantal Anda, dan balikkan bantal saat Anda bangun. Simpan baju ganti di samping tempat tidur Anda sehingga Anda dapat menggantinya dengan mudah jika bangun dalam keadaan basah kuyup.
Beberapa wanita menganggap latihan pernapasan dalam sangat membantu. Penelitian menunjukkan bahwa teknik yang disebut pernapasan mondar-mandir dapat memotong setengah frekuensi semburan panas. Untuk melakukan pernapasan mondar-mandir, ambil napas yang lambat, dalam, dan penuh — kembangkan dan kontraksikan perut dengan lembut sambil menarik dan menghembuskan napas — dengan kecepatan sekitar enam hingga delapan napas per menit. Salah satu cara terbaik untuk mempelajari pernapasan mondar-mandir adalah dengan mengikuti kelas yoga. Latih teknik ini dua kali sehari selama 15 menit. Anda juga dapat menggunakan pernapasan mondar-mandir setiap kali Anda merasakan hot flash datang. Teknik menghilangkan stres dan biofeedback juga dapat bermanfaat.
Beberapa produk herbal dan suplemen makanan mengklaim dapat mengurangi gejala terkait menopause. Tetapi penting untuk diingat bahwa semua penelitian hot flash yang menggunakan plasebo menunjukkan bahwa setidaknya 25%–30% wanita merespons plasebo. Itu perlu diketahui sebelum Anda menghabiskan uang untuk obat bebas. Selain itu, sebagian besar semburan panas bertambah dan berkurang, meskipun bulan-bulan musim panas bisa sangat sulit.
Terapi hormon jangka pendek cukup efektif dalam mengobati hot flashes. Dokter mencoba meresepkan dosis estrogen terendah yang secara efektif meredakan gejala. Jika Anda tidak dapat atau tidak ingin menggunakan hormon, Anda mungkin menemukan bahwa antidepresan seperti paroxetine (Paxil), venlafaxine (Effexor) atau fluoxetine (Prozac) dapat membantu. Obat antihipertensi clonidine (Catapres) atau obat antiseizure gabapentin (Neurontin) meredakan hot flash pada beberapa wanita. Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat mana yang tepat untuk Anda, dan ingatlah bahwa sebagian besar semburan panas membaik seiring waktu dengan sendirinya.
Perubahan vagina
Penurunan estrogen menyebabkan lapisan vagina menipis dan sekresi vagina berkurang. Vagina juga menjadi lebih pendek dan sempit. Hasilnya seringkali adalah kekeringan dan iritasi, yang dapat membuat hubungan seksual menjadi tidak menyenangkan. Peradangan pada dinding vagina juga dapat terjadi, menyebabkan kondisi yang disebut vaginitis atrofi. Ini bukan infeksi, tetapi jika tidak diobati, penipisan dan ulserasi vagina lebih lanjut dapat terjadi; ini dapat menyebabkan pendarahan atau membuat hubungan seksual atau pemeriksaan panggul paling menyakitkan dan tidak mungkin paling buruk. Penting untuk diingat bahwa ada berbagai kondisi selain menopause yang dapat menyebabkan hubungan seksual yang menyakitkan, jadi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Mengobati perubahan vagina. Pelumas vagina sederhana seperti Astroglide atau Silk-E dapat membantu mengatasi kekeringan vagina. Pelembab vagina seperti Replens juga dapat membantu. Perawatan estrogen yang dioleskan langsung ke vagina dalam bentuk krim, cincin, dan tablet cukup efektif. Juga, para ahli mengatakan rangsangan seksual secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan vagina dengan menjaga elastisitasnya.
Pendarahan rahim yang tidak teratur
Organ berbentuk buah pir seukuran kepalan tangan, rahim Anda sebagian besar terbuat dari otot. Saat Anda melewati perimenopause, rahim Anda menyusut sedikit, dan lapisan dalam jaringan, atau endometrium, tidak lagi menumpuk dan luruh pada siklus bulanan yang dapat diprediksi. Perubahan dalam siklus menstruasi adalah ciri khas perimenopause, jadi menentukan mana yang normal dan mana yang tidak bisa menjadi tantangan bagi wanita dan dokternya. Hanya 10% wanita berhenti mengalami menstruasi tanpa ada ketidakteraturan dalam siklus mereka.
Pendarahan rahim: Apa yang normal, apa yang tidak
Salah satu perhatian wanita perimenopause dan pascamenopause adalah mengetahui apakah perdarahan uterus yang tidak teratur itu normal. Kebanyakan wanita melihat perubahan normal dalam siklus mereka saat mereka mendekati menopause. Menstruasi seringkali berat atau lebih sering, dan mungkin berhenti dan mulai. Tapi perdarahan uterus abnormal mungkin merupakan tanda masalah ginekologi jinak atau bahkan kanker rahim. Konsultasikan dengan dokter Anda jika salah satu situasi berikut terjadi:
-Anda memiliki beberapa periode yang berlangsung tiga hari lebih lama dari biasanya.
-Anda memiliki beberapa siklus menstruasi yang lebih pendek dari 21 hari.
-Anda berdarah setelah berhubungan intim.
-Anda mengalami pendarahan bulanan yang berat (merendam produk saniter setiap jam selama lebih dari sehari).
-Anda mengalami bercak (perdarahan antar periode).
-Anda mengalami pendarahan yang terjadi di luar pola normal yang berhubungan dengan penggunaan hormon.
Ketika Anda melaporkan perdarahan vagina yang tidak normal, dokter Anda akan mencoba menentukan apakah penyebabnya adalah masalah anatomi atau masalah hormonal. Dia juga akan menyelidiki kemungkinan penyebab lainnya. Selain mengidentifikasi penyebabnya, dia akan membantu Anda mengatasi perdarahan berlebih, yang terkadang menyebabkan anemia.
BACA JUGA : Depresi Dan Rasa Sakit
Beberapa Wanita pascamenopause
Pada kesempatan langka, wanita pascamenopause mengalami pendarahan rahim dari "ovulasi nakal", yaitu pendarahan vagina setelah jeda yang mungkin didahului oleh gejala pramenstruasi seperti nyeri payudara. Agaknya, ovarium memproduksi beberapa hormon dan mungkin sel telur terakhir.
Wanita pascamenopause yang tidak mengonsumsi hormon umumnya tidak boleh mengalami pendarahan vagina dan harus mencari perawatan medis jika mengalaminya. Tetapi normal bagi wanita yang menggunakan terapi hormon dalam dosis terus menerus untuk mengalami pendarahan atau bercak selama beberapa bulan pertama meminum obat ini. Dan wanita yang menggunakan rejimen hormon siklik terkadang mengalami pendarahan bulanan yang ringan. Pendarahan vagina di luar pola terapi hormon yang biasa pada wanita pascamenopause selalu menjadi perhatian.
Periode tidak teratur
Pada tahap awal, siklus menstruasi Anda mungkin lebih pendek, dengan periode yang dimulai lebih cepat dari yang Anda harapkan. Mungkin dulu haid Anda datang setiap 28 hari, tepatnya pada pukul 15.15. Sekarang, mereka mungkin masih datang pada pukul 15:15, tetapi siklusnya setiap 24 atau 26 hari. Tetapi pola apa pun mungkin. Pendarahan juga bisa menjadi lebih ringan atau lebih berat. Menjalani tiga bulan tanpa menstruasi menunjukkan menopause sudah dekat, meskipun lebih dari 20% wanita mengalami menstruasi teratur lagi setelah jeda tersebut.
Pola tidak teratur ini dapat diperburuk oleh masalah ginekologi lain yang umum terjadi pada usia paruh baya — misalnya, pertumbuhan rahim seperti polip atau fibroid. Penurunan kesuburan, tanda perimenopause lain yang menyertai menstruasi tidak teratur, bisa menjadi masalah emosional yang membuat stres bagi wanita yang masih ingin hamil.
Mengobati periode yang menyusahkan. Untuk wanita yang haidnya menjadi sangat tidak teratur, berkepanjangan, atau berat, dokter sering meresepkan pil KB, yang dapat membuat haid lebih ringan dan teratur. Atau, dosis progestogen intermiten (versi progesteron, hormon yang menyebabkan lapisan rahim mengelupas) dapat membantu wanita yang mengalami perdarahan intermiten dan tidak berovulasi. Beberapa wanita merasa terbantu dengan mengonsumsi pereda nyeri antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen (Advil, Motrin) dan naproxen (Aleve). Alat kontrasepsi dalam rahim (IUD) yang disebut Mirena, yang mengeluarkan progestogen levonorgestrel dosis rendah, dapat membantu mengontrol perdarahan yang berlebihan atau tidak dapat diprediksi yang disebabkan oleh ovulasi yang tidak teratur atau masalah hormonal. Selain itu, berbagai prosedur dapat menghentikan pendarahan berlebih dengan merusak lapisan endometrium rahim; ini termasuk terapi termal (panas) dan cryo (dingin). Bicarakan dengan dokter Anda tentang gejala Anda untuk menentukan pendekatan terbaik.
Perubahan fisik dan mental lainnya pada usia paruh baya
Beberapa perubahan paruh baya umum yang sering dikaitkan dengan menopause tidak selalu terkait dengan fluktuasi atau penurunan kadar hormon menopause. Empat perubahan yang paling sering dilaporkan termasuk perubahan suasana hati dan depresi; insomnia atau masalah tidur lainnya; masalah kognitif atau ingatan; dan penurunan hasrat seksual, fungsi, atau keduanya. Perubahan fisik lain yang muncul di tahun-tahun pertengahan termasuk penambahan berat badan, inkontinensia urin, jantung berdebar-debar, kulit dan rambut kering, dan sakit kepala. Untuk ini, hubungan hormonal mungkin terjadi, tetapi belum terbukti. Pertimbangkan fakta bahwa pria, yang tidak mengalami penurunan kadar hormon secara dramatis di awal usia 50-an, sering melihat banyak gejala yang sama!
Perubahan suasana hati dan depresi
Studi menunjukkan bahwa perubahan suasana hati lebih sering terjadi selama perimenopause, ketika fluktuasi hormon paling tidak menentu, daripada selama tahun-tahun pascamenopause, ketika hormon ovarium stabil pada tingkat rendah. Tidak ada hubungan langsung antara suasana hati dan berkurangnya estrogen yang telah dibuktikan, tetapi mungkin saja perubahan suasana hati terjadi ketika perubahan hormonal mengganggu pola kehidupan wanita yang sudah mapan. Perubahan ini bisa membuat stres dan dapat menyebabkan "sedih". Perubahan suasana hati bisa berarti tertawa satu menit dan menangis berikutnya, dan merasa cemas atau tertekan. Perubahan ini bersifat sementara, bagaimanapun, dan biasanya tidak memenuhi kriteria untuk diagnosis depresi klinis, keadaan emosional disfungsional yang lebih mendalam.
Selama umur mereka, wanita memiliki lebih banyak depresi daripada pria. Tetapi tidak ada bukti bahwa penurunan estrogen saja menyebabkan depresi klinis. Meskipun wanita yang pernah mengalami episode depresi sebelumnya mungkin rentan terhadap kekambuhan selama perimenopause, menopause itu sendiri tidak menyebabkan depresi klinis. Insiden depresi pada wanita pascamenopause tidak lebih tinggi dari waktu lainnya dalam hidup.
Tidur yang terganggu akibat keringat malam dapat menyebabkan seorang wanita merasa lelah dan mudah tersinggung. Juga, ingatlah bahwa perimenopause bertepatan dengan banyak tekanan hidup - anak-anak yang remaja atau meninggalkan rumah, tanggung jawab profesional yang memuncak, penyakit atau kematian orang tua lanjut usia, dan penuaan itu sendiri. Peristiwa ini, dikombinasikan dengan perubahan hormonal yang tidak dapat diprediksi, dapat membuat seorang wanita merasa lelah, kewalahan, dan tidak terkendali.
Mengobati perubahan suasana hati. Banyak wanita memilih untuk mengubah gaya hidup sebelum beralih ke pengobatan. Merawat diri sendiri dengan tidur lebih banyak, berolahraga secara teratur, dan menggunakan metode pengendalian stres semuanya dapat membantu menyeimbangkan suasana hati Anda. Untuk pendekatan herbal, St. John's wort mungkin memiliki beberapa efek peningkatan suasana hati, meskipun penelitian bertentangan. Antidepresan resep, khususnya inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), secara efektif memoderasi suasana hati.
Masalah memori dan konsentrasi
Selama perimenopause, wanita sering mengeluhkan masalah ingatan jangka pendek dan kesulitan berkonsentrasi. Hasil studi yang melihat hubungan antara penurunan kadar hormon dan fungsi kognitif tidak konsisten. Beberapa wanita percaya bahwa estrogen dosis rendah setelah menopause membantu mereka berpikir. Tetapi penelitian belum mendukung hal ini. Stres kemungkinan memainkan peran yang lebih penting dalam ingatan dan pemikiran dibandingkan dengan fluktuasi hormonal.
Mengobati masalah memori dan konsentrasi. Sama seperti tidak jelas apa yang menyebabkan masalah memori dan konsentrasi, tidak ada solusi yang jelas. Tetap aktif secara fisik dan menjadwalkan olahraga khusus setidaknya 150 menit per minggu mungkin merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan otak. Pakar otak dan memori juga merekomendasikan agar orang bekerja untuk menjaga agar otak mereka berfungsi pada puncaknya dengan menghadapi tantangan baru dan menarik. Gunakan pikiran Anda dengan berbagai cara. Kerjakan teka-teki silang. Pelajari alat musik atau olahraga baru. Bermain catur. Baca lebih banyak buku. Pelajari bahasa baru atau cara menggunakan komputer. Idenya adalah untuk menantang otak Anda dengan cara baru.
Insomnia
Tidur yang terganggu adalah keluhan umum selama perimenopause. Apakah semburan panas saat tidur menyebabkan gangguan tidur tidak sepenuhnya jelas. Beberapa wanita melaporkan bahwa mereka berkeringat sangat banyak sehingga mereka membasahi seprai dan bangun. Lainnya tidur tepat melalui semburan panas mereka. Setidaknya satu penelitian menunjukkan bahwa hot flashes mengganggu bentuk tidur yang paling memulihkan, bahkan jika wanita tersebut tidak bangun.
Insomnia juga bisa menjadi masalah bagi wanita yang tidak mengalami hot flashes. Beberapa wanita mungkin mengalami kesulitan tidur, tetapi pola umumnya adalah tidur selama beberapa jam, bangun terlalu pagi, dan tidak dapat tidur kembali. Apakah gangguan tidur terutama disebabkan oleh perubahan hormonal saat ini tidak diketahui. Siklus tidur berubah seiring bertambahnya usia, dan insomnia adalah keluhan umum yang berkaitan dengan usia. Masalahnya adalah masalah yang merepotkan yang dapat membuat wanita yang kurang tidur menjadi lelah, tegang, mudah tersinggung, dan murung. Insomnia bukanlah masalah sepele, karena masalah tidur juga dikaitkan dengan serangan jantung dan gagal jantung kongestif.
Mengobati susah tidur. Obat-obatan tersedia untuk pengobatan insomnia sementara, tetapi Anda juga dapat mengambil beberapa langkah praktis untuk meningkatkan peluang Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Jika semburan panas membuat Anda tetap terjaga, mencoba pengobatan untuk semburan panas juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Gairah seksual rendah
Gairah seks dapat menurun pada usia paruh baya karena berbagai alasan. Berkurangnya estrogen atau perubahan sirkulasi yang berkaitan dengan usia dapat mengurangi aliran darah ke alat kelamin dan menyebabkan penurunan sensasi. Kekeringan atau penipisan vagina bisa membuat hubungan seksual terasa menyakitkan. Dan wanita yang memiliki masalah tidur mungkin merasa terlalu lelah untuk tertarik pada seks. Inkontinensia urin dapat menyebabkan rasa malu yang mengurangi daya tarik seks. Kekhawatiran terhadap perubahan penampilan fisik dan body image juga bisa menurunkan gairah seks.
Selama perimenopause, tidak hanya respon seksual wanita yang menurun, tetapi pasangan mereka juga dapat mengalami peningkatan yang signifikan dalam masalah kinerja seksual. Akibatnya, wanita mungkin tidak merasa cukup hangat terhadap pasangannya seperti yang mereka rasakan sebelumnya dalam hubungan. Saat wanita memasuki tahun-tahun pascamenopause, hal ini dapat menyebabkan penurunan lebih lanjut dalam dorongan seks, respons seksual, dan frekuensi hubungan seksual.
Mengobati hasrat seksual yang rendah. Persepsi seumur hidup tentang seks dan kualitas hubungan juga berdampak besar pada fungsi seksual wanita di usia paruh baya. Beberapa wanita tidak memiliki pasangan. Beberapa memiliki pasangan yang juga menderita disfungsi seksual; ini, juga, mungkin berperan dalam menurunnya minat wanita terhadap seks. Berbicara dengan pasangan Anda tentang setiap kebutuhan dan harapan Anda dapat membantu memecahkan masalah ini. Jika berbicara terlalu sulit, konseling dengan terapis seks terlatih dapat membantu membuka jalan.
Penambahan berat badan
Meskipun kenaikan berat badan adalah masalah yang signifikan bagi banyak wanita dalam kelompok usia ini, tidak ada bukti jelas bahwa itu adalah akibat langsung dari perubahan hormon atau bahkan usia. Sebuah studi tahun 2004 di American Journal of Epidemiology terhadap lebih dari 3.000 wanita tidak menemukan hubungan antara status menopause dan penambahan berat badan atau lingkar pinggang yang membesar. Alih-alih, penyebaran klasik usia paruh baya tampaknya berasal dari berbagai faktor, termasuk fakta bahwa wanita (dan pria) yang lebih tua kurang aktif secara fisik. Ada juga beberapa spekulasi bahwa kenaikan berat badan di usia paruh baya sebagian disebabkan oleh perlambatan metabolisme.
Mengobati kelebihan berat badan. Banyak strategi tersedia untuk menurunkan berat badan. Bagi wanita yang belum mengalami kenaikan berat badan berlebih, strategi terbaik adalah mencoba menghindari kenaikan berat badan dengan berolahraga dan makan dengan benar. Ukur lingkar pinggang Anda secara teratur dan cobalah untuk mencegah kenaikan apa pun. Seiring bertambahnya ukuran pinggang Anda, risiko penyakit jantung dan diabetes Anda juga meningkat. Berjalan, berenang, atau latihan aerobik lainnya adalah pilihan terbaik karena membantu mencegah penumpukan lemak di pinggang.
Inkontinensia urin
Hingga 30% wanita Amerika usia 50-64 memiliki masalah dengan inkontinensia urin, dibandingkan dengan, paling banyak, 5% pria dalam kelompok usia yang sama. Dampak yang tidak proporsional pada wanita adalah dari efek persalinan pervaginam pada jaringan panggul dan perbedaan desain anatomi dasar antara pria dan wanita.
Penurunan estrogen dapat menyebabkan atau berkontribusi pada penipisan lapisan uretra, saluran yang mengosongkan urin dari kandung kemih. Masalah mungkin termasuk kebutuhan yang lebih sering untuk buang air kecil, dorongan tiba-tiba untuk buang air kecil meskipun kandung kemih Anda tidak penuh, nyeri saat buang air kecil, kebutuhan untuk buang air kecil lebih sering pada malam hari, dan kebocoran urin saat bersin, batuk, atau tertawa. Masalah berkemih bertahan dan memburuk pada pascamenopause karena perubahan anatomi saluran kemih terjadi dengan penuaan umum serta hilangnya estrogen. Beberapa penyebab inkontinensia urin lainnya termasuk infeksi kandung kemih dan uretra, kelemahan otot yang disebabkan oleh penuaan atau cedera saat melahirkan, dan beberapa jenis obat resep.
Mengobati Kembarjitu inkontinensia. Pelatihan kandung kemih mungkin berguna untuk inkontinensia mendesak. Ini memerlukan menahan kencing selama lima menit setelah merasakan keinginan untuk buang air kecil dan meningkatkan periode penahanan lima menit setiap minggu. Menghilangkan minuman diuretik seperti kopi, teh, dan alkohol serta jus jeruk dan iritasi kandung kemih lainnya juga dapat membantu. Latihan dasar panggul, yang dikenal sebagai latihan Kegel, bisa efektif. Mereka melibatkan berulang kali kontraksi dan pelepasan otot dasar panggul yang biasanya digunakan untuk menghentikan buang air kecil. Wanita dengan vaginitis atrofi dapat mengambil manfaat dari terapi estrogen topikal. Bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan perawatan Anda, yang meliputi kebiasaan gaya hidup, obat-obatan, dan pembedahan.
Kulit dan rambut kering
Banyak wanita mengalami kulit dan rambut kering di usia paruh baya. Sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa penurunan kadar estrogen dapat menyebabkan kulit kering, itu mungkin juga akibat dari paparan sinar matahari kumulatif atau merokok. Seiring bertambahnya usia, kemampuan kulit untuk menahan air dan memproduksi minyak juga berkurang. Tetapi ada sedikit bukti bahwa penurunan estrogen secara langsung menyebabkan kulit menjadi kering dan berkerut.
Merawat kulit dan rambut kering. Karena kondisi ini sangat umum, banyak solusi yang tersedia. Lindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari dengan tabir surya, topi, dan pakaian. Gunakan pelembab dan kondisioner rambut, terutama di bulan-bulan musim dingin yang kering. Membeli pelembab adalah satu kasus di mana pepatah lama "Anda mendapatkan apa yang Anda bayar" tidak berlaku. Pelembab yang murah dan efektif tersedia secara luas dan seringkali sama atau lebih unggul dari produk kelas atas. Misalnya, petroleum jelly adalah pelembap yang murah dan sangat efektif untuk kulit yang sangat kering.