Obesitas: Tidak Sehat Untuk Badan
Selamat Datang Di Frozen Shoulder Pain, Bukan rahasia lagi bahwa kelebihan berat badan dan obesitas merupakan masalah besar di Amerika Serikat. Saat ini, dua pertiga dari semua orang Amerika perlu menurunkan berat badan, dan jumlah anak-anak dan orang dewasa yang kelebihan berat badan tumbuh dengan kecepatan yang mengkhawatirkan.
Dan bukan rahasia lagi bahwa obesitas berdampak buruk bagi kesehatan. Kelebihan lemak tubuh meningkatkan kadar kolesterol LDL ("jahat") dan trigliserida sekaligus menurunkan kadar kolesterol HDL ("baik"). Obesitas merusak respons tubuh terhadap insulin, meningkatkan kadar gula darah dan insulin. Tetapi obesitas tidak hanya menghasilkan angka yang buruk: itu juga menyebabkan kesehatan yang buruk, meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, hipertensi, diabetes, batu empedu, kanker, osteoartritis, apnea tidur obstruktif, perlemakan hati, dan depresi. Secara keseluruhan, obesitas adalah pembunuh; pada kenyataannya, obesitas dan kurang olahraga bertanggung jawab atas sekitar 1.000 kematian orang Amerika setiap hari, dan jika tren ini berlanjut, mereka akan segera menyusul merokok sebagai penyebab utama kematian yang dapat dicegah di A.S.
Obesitas mempengaruhi pria dan wanita hampir sama. Tetapi Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa pria menanggung beban tertentu, karena obesitas berdampak khusus pada hormon pria, seksualitas, dan kesehatan prostat.
Apakah saya kelebihan berat badan?
Melihat ke cermin dapat memberi Anda petunjuk, tetapi untuk mengetahui apakah berat badan Anda membuat Anda berisiko mengalami gangguan genitourinari, Anda memerlukan penilaian yang lebih tepat.
Saat ini, standar emas adalah indeks massa tubuh, atau BMI. Anda dapat menghitung BMI Anda dengan mengalikan berat badan Anda dalam pound dengan 703 dan kemudian membaginya dengan kuadrat tinggi badan Anda dalam inci atau dengan membagi berat badan Anda dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan Anda dalam meter. Atau, jika Anda seperti kebanyakan dari kami, Anda dapat melewatkan matematika dan menggunakan kalkulator daring.
BMI Kembar Jitu memberikan perkiraan yang wajar dari keseluruhan lemak tubuh. BMI antara 25 dan 30 menempatkan Anda dalam kategori kelebihan berat badan, sedangkan pembacaan 30 atau lebih mengatakan Anda mengalami obesitas. Tetapi BMI tidak memberi tahu Anda bagaimana lemak Anda didistribusikan. Para ilmuwan mengetahui bahwa meskipun tidak ada kelebihan lemak tubuh yang baik, lemak perut adalah jenis yang paling berbahaya. Jadi untuk mengetahui apakah Anda berisiko, cukup ukur pinggang Anda di pusar; untuk pria, risiko mulai meningkat pada lingkar pinggang di atas 37,5 inci, dan masalah meningkat lebih dari 40 inci.
BACA JUGA : Seng untuk flu biasa? Bukan untuk saya
Obesitas Dan Testosteron
Testosteron adalah hormon pria utama. Dengan demikian, itu bertanggung jawab atas suara yang dalam, otot besar, dan tulang kuat yang menjadi ciri jenis kelamin kita, untuk perkembangan organ reproduksi pria, untuk produksi sperma dan libido, dan untuk pola khas pertumbuhan janggut pria. Setelah diubah menjadi dihidrotestosteron, hormon tersebut juga memacu pertumbuhan prostat, yang merupakan tanda kedewasaan yang jauh lebih tidak disukai pria yang lebih tua.
Tingkat testosteron melonjak pada masa pubertas dan mencapai puncaknya pada awal masa dewasa, dan kemudian setelah beberapa tahun stabil, hormon tersebut mulai menurun secara perlahan pada awal usia paruh baya. Karena penurunan rata-rata testosteron hanya 1% per tahun, kebanyakan pria yang lebih tua mempertahankan tingkat normal. Tapi apa pun yang mempercepat penurunan dapat mendorong beberapa pria menjadi kekurangan testosteron.
Obesitas menurunkan kadar testosteron. Misalnya, sebuah studi tahun 2007 terhadap 1.667 pria berusia 40 tahun ke atas menemukan bahwa setiap peningkatan satu poin BMI dikaitkan dengan penurunan testosteron sebesar 2%. Selain itu, sebuah studi tahun 2008 terhadap 1.862 pria berusia 30 tahun ke atas menemukan bahwa lingkar pinggang merupakan prediktor yang lebih kuat untuk kadar testosteron rendah daripada BMI. Peningkatan ukuran pinggang empat inci meningkatkan peluang seorang pria untuk memiliki tingkat testosteron rendah sebesar 75%; sebagai perbandingan, penuaan 10 tahun hanya meningkatkan kemungkinan sebesar 36%. Secara keseluruhan, lingkar pinggang adalah prediktor tunggal terkuat untuk mengembangkan gejala defisiensi testosteron. Dan jika Anda meragukan kedua penelitian Amerika ini, pertimbangkan saja penelitian Australia yang menemukan hampir satu dari setiap tujuh pria gemuk dapat memperoleh manfaat dari penggantian testosteron, angka yang lebih dari empat kali lebih tinggi daripada pria yang tidak obesitas.
Disfungsi ereksi
Meskipun pria dengan disfungsi ereksi (DE) sering menyalahkan testosteron, gangguan hormonal hanya menyumbang 3% dari DE. Tetapi bahkan dengan kadar testosteron normal, pria yang mengalami obesitas memiliki risiko DE yang lebih tinggi. Misalnya, sebuah studi Harvard menemukan bahwa pria dengan pinggang 42 inci dua kali lebih mungkin mengalami masalah ini dibandingkan pria dengan pinggang 32 inci. Penelitian di Brasil juga mengaitkan obesitas perut dengan DE, tetapi hanya pada pria yang berusia di atas 60 tahun. Dan sebuah penelitian di California melaporkan bahwa memiliki BMI 28 (kelebihan berat badan tetapi tidak obesitas) meningkatkan peluang pria untuk mengalami DE hingga lebih dari 90%.
Membangun tautan adalah satu hal; menemukan cara untuk meningkatkan fungsi ereksi, yang lain. Tetapi sebuah penelitian di Massachusetts menemukan bahwa penurunan berat badan memang dapat memperbaiki keadaan bagi pria yang kelebihan berat badan dengan disfungsi ereksi. Hasil serupa dilaporkan oleh ilmuwan Italia yang secara acak menugaskan 110 pria gemuk dengan ED untuk program diet dan olahraga atau hanya melanjutkan perawatan biasa. Setelah dua tahun, lebih dari 30% pria dalam kelompok diet dan olahraga telah memperbaiki DE mereka tanpa pengobatan, dibandingkan dengan kurang dari 6% pada kelompok yang menerima tingkat perawatan medis biasa. Pria yang kehilangan berat badan paling banyak menikmati manfaat terbesar.
Fungsi reproduksi
Obesitas berdampak buruk pada seksualitas Maha Jitu, dan juga dapat mengganggu kesuburan. Penelitian Amerika telah mengaitkan obesitas dengan jumlah sperma yang rendah dan penurunan motilitas sperma; Ilmuwan Jerman melaporkan temuan serupa pada pria berusia antara 20 dan 30 tahun.
Batu ginjal
ED dapat menyebabkan rasa sakit psikologis yang hebat bagi pria dan pasangannya. Batu ginjal jauh lebih tidak bersifat pribadi tetapi menyebabkan lebih banyak rasa sakit fisik. Batu menyerang pria dua kali lebih sering daripada wanita, dan obesitas meningkatkan risiko pria.
Sebuah studi Harvard terhadap 45.988 pria berusia 40 hingga 75 tahun menemukan bahwa BMI yang tinggi dan lingkar pinggang yang besar keduanya terkait dengan peningkatan risiko batu ginjal. Pria yang mendapatkan lebih dari 35 pound setelah usia 21 adalah 39% lebih mungkin mengembangkan batu daripada pria yang tetap kurus. Pria yang beratnya lebih dari 220 pound 44% lebih mungkin memiliki batu daripada pria yang beratnya kurang dari 150 pound. Hasil Amerika ini tidak menjelaskan alasan keterkaitan tersebut, tetapi penelitian dari Eropa dan Asia menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan membuang kelebihan kalsium dan bahan kimia lainnya ke dalam urin mereka, di mana bahan kimia tersebut membentuk batu.
Hiperplasia prostat jinak
Hiperplasia prostat jinak (BPH) menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia pria. Itu juga menjadi lebih umum ketika pria mendapatkan ketebalan.
Sebuah studi Harvard terhadap 25.892 pria menemukan bahwa lingkar pinggang sangat terkait dengan risiko pria terkena gejala BPH. Pria dengan pinggang 43 inci atau lebih besar 2,4 kali lebih mungkin membutuhkan pembedahan untuk BPH daripada pria dengan pinggang lebih kecil dari 35 inci. Penelitian Harvard tidak melibatkan BMI sebagai faktor risiko independen, tetapi penelitian di Baltimore melakukannya. Dan para ilmuwan di Baltimore dan China memberikan penjelasan; mereka menggunakan ultrasonografi dan MRI untuk mengukur kelenjar prostat dan menemukan bahwa pria dengan perut besar memiliki prostat yang lebih besar.
tingkat PSA
Kelenjar prostat dikenal dengan teka-teki dan paradoks ilmiah. Ini satu lagi: tingkat antigen spesifik prostat (PSA) meningkat ketika kelenjar prostat membesar, dan meskipun obesitas tampaknya menumbuhkan prostat, itu juga menurunkan tingkat PSA. Menurut Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional 2001-2004 pada pria Kaukasia berusia 40 tahun ke atas, setiap peningkatan lingkar pinggang lima inci menghasilkan penurunan kadar PSA darah sebesar 6,6%. Tapi tidak seperti banyak teka-teki prostat, yang satu ini punya solusinya. Sebuah studi terhadap 13.634 pasien kanker prostat menemukan bahwa pria dengan BMI lebih tinggi memiliki kadar PSA lebih rendah, bukan karena prostat mereka menghasilkan lebih sedikit PSA, tetapi karena obesitas meningkatkan volume darah, sehingga PSA lebih encer dalam darah.
Kanker prostat
Karena obesitas menurunkan kadar PSA, hal ini dapat mempersulit dokter untuk menggunakan pengukuran PSA untuk mendeteksi kanker prostat pada pria yang kelebihan berat badan. Itu adalah permainan angka yang disebabkan oleh penurunan PSA buatan. Tapi obesitas juga memiliki efek buruk pada biologi kanker prostat.
Penelitian dari seluruh dunia menunjukkan bahwa kelebihan lemak tubuh meningkatkan risiko pria terkena kanker prostat. Sebuah studi American Cancer Society terhadap 404.576 pria menunjukkan keterkaitannya: kelebihan berat badan meningkatkan risiko pria sebesar 8%, obesitas meningkatkan risiko sebesar 20%, dan obesitas parah meningkatkan risiko sebesar 34%. Dan itu belum semuanya. Obesitas meningkatkan kemungkinan kanker prostat akan menyebar ke luar kelenjar, dan juga membuat kekambuhan setelah pengobatan lebih mungkin terjadi. Selain itu, obesitas meningkatkan peluang pria mengalami inkontinensia urin setelah operasi prostatektomi radikal.
Mengapa obesitas menjadi berita buruk bagi kanker prostat? Pria yang kelebihan berat badan cenderung menunda perawatan medis dan mereka memiliki tingkat PSA yang lebih rendah, sehingga keterlambatan diagnosis adalah bagian dari penjelasannya. Tapi obesitas juga mengubah metabolisme hormon seks, yang bisa mempengaruhi pertumbuhan kanker prostat. Yang paling penting, mungkin, obesitas meningkatkan produksi faktor pertumbuhan tubuh seperti insulin dan faktor pertumbuhan seperti insulin 1 (IGF-1). Keduanya meningkatkan laju penggandaan sel, dan kadar IGF-1 dalam darah yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker prostat, kanker usus besar, dan keganasan lainnya.
Mengapa berat?
Di Amerika saat ini, kelebihan berat badan adalah norma – tetapi itu tidak normal. Faktanya, masalah umum ini adalah salah satu hal yang membuat diabetes, tekanan darah tinggi, stroke, serangan jantung, dan radang sendi menjadi begitu umum. Dan jika itu belum cukup buruk, hal itu juga meningkatkan risiko penyakit pria, mulai dari disfungsi ereksi hingga BPH dan kanker prostat.
Sulit untuk menurunkan berat badan berlebih, tetapi itu mungkin. Tidak ada perbaikan cepat, tetapi ada perbaikan lambat: sesuaikan pola makan Anda untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori dan tingkatkan olahraga Anda untuk membakar lebih banyak kalori. Itu hal yang jantan untuk dilakukan, dan waktu untuk memulai adalah sekarang.
Dalam hal meningkatkan kesehatan Anda, jangan berat badan.