Diet atau gaya hidup anti-inflamasi sering disarankan untuk orang dengan infertilitas, tetapi apakah itu membantu?
Selamat Datang Di Frozen Shoulder Pain, Infertilitas adalah masalah yang sangat umum. Ini memengaruhi hingga satu dari lima orang di AS yang mencoba untuk hamil, dan 186 juta orang di seluruh dunia. Evaluasi medis menyeluruh dapat menemukan masalah utama yang berkontribusi dalam banyak kasus — baik pada wanita, pria, atau kedua pasangan — yang mungkin merespons pengobatan, atau meminta alat reproduksi berbantuan seperti fertilisasi in vitro (IVF).
Tetapi dalam sejumlah besar kasus, tidak ditemukan penyebab infertilitas. Mungkinkah peradangan menjadi penyebab beberapa kasus tersebut, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian terbaru? Dan jika demikian, akankah diet atau gaya hidup anti inflamasi meningkatkan kesuburan?
BACA JUGA : Cara yang penuh perhatian untuk membantu mengelola diabetes tipe 2?
Menjelajahi hubungan antara peradangan dan infertilitas
Peradangan kronis telah dikaitkan dengan banyak kondisi kesehatan, seperti penyakit kardiovaskular, stroke, dan kanker.
Sementara pentingnya dalam ketidaksuburan masih jauh dari jelas, beberapa bukti mendukung koneksi:
-Risiko infertilitas lebih tinggi pada kondisi yang ditandai dengan peradangan, termasuk infeksi, endometriosis, dan sindrom ovarium polikistik.
- Peradangan di seluruh tubuh (sistemik) dapat memengaruhi rahim, leher rahim, dan plasenta, sehingga mengganggu kesuburan.
-Wanita dengan infertilitas yang menjalani IVF dan mengikuti diet anti-inflamasi cenderung memiliki tingkat keberhasilan kehamilan yang lebih tinggi daripada wanita yang tidak mengikuti diet tersebut.
Bisakah diet anti-inflamasi meningkatkan kesuburan?
Itu kemungkinan nyata. Beberapa dekade yang lalu, para peneliti mengamati bahwa wanita yang mengikuti diet kesuburan yang ditentukan berovulasi lebih teratur dan lebih mungkin untuk hamil. Sekarang tinjauan tahun 2022 dari Bagong4d berbagai penelitian di Nutrients menunjukkan bahwa mengikuti diet anti-inflamasi menjanjikan bagi orang yang mengalami infertilitas. Penelitian ini dilakukan dengan selang waktu bertahun-tahun, tetapi pola makan dalam kedua penelitian ini memiliki banyak elemen yang sama.
Tinjauan tahun 2022 menemukan bahwa diet anti-inflamasi dapat membantu
-meningkatkan tingkat kehamilan (walaupun persisnya tidak pasti)
-meningkatkan tingkat keberhasilan tindakan reproduksi berbantuan, seperti IVF
-meningkatkan kualitas sperma pada pria.
Para penulis menambahkan bahwa memperbaiki pola makan bahkan dapat mengurangi kebutuhan akan perawatan kesuburan yang invasif, berkepanjangan, dan mahal. Namun, kualitas studi dan konsistensi temuan bervariasi, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian berkualitas tinggi untuk mendukung hal ini.
Akankah mengadopsi gaya hidup anti-inflamasi meningkatkan kesuburan?
Sementara penelitian baru-baru ini menarik, tidak ada cukup bukti untuk menunjukkan bahwa rencana tindakan anti peradangan akan meningkatkan kesuburan. Pola makan nabati seperti pola makan Mediterania, dan tindakan lain yang dianggap sebagai bagian dari gaya hidup antiperadangan, meningkatkan kesehatan jantung dan memiliki banyak manfaat lainnya.
Tidak jelas apakah ini secara langsung karena mengurangi peradangan. Tetapi pendekatan ini datang dengan sedikit atau tanpa risiko. Dan banyak bukti yang meyakinkan menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan kesehatan dan bahkan melawan penyakit.
Apa itu gaya hidup anti-inflamasi?
Pakar kesehatan belum menyetujui satu definisi pun. Berikut adalah beberapa rekomendasi umum:
-Mengadopsi diet yang mendorong makanan nabati, biji-bijian, dan lemak sehat seperti minyak zaitun sambil mengecilkan daging merah, makanan olahan, dan lemak jenuh.
-Berhenti merokok atau vaping.
-Menurunkan berat badan berlebih.
-Aktif secara fisik.
-Tidur yang cukup.
-Mengobati kondisi peradangan, seperti rheumatoid arthritis atau alergi.
-Hindari konsumsi alkohol berlebihan.
-Kontrol stres.
Obat antiradang Bagong 4d dapat membantu dalam situasi tertentu — misalnya, perawatan untuk penyakit autoimun. Namun, mereka tidak dijamin untuk semua orang. Dan bagi orang yang mencoba untuk hamil, masih jauh dari kejelasan bahwa manfaat potensial apa pun akan melebihi risiko efek samping bagi orang tua dan anak.
Garis bawah
Ada kemungkinan peradangan memainkan peran penting dan kurang dihargai dalam ketidaksuburan dan diet atau gaya hidup anti-inflamasi dapat membantu. Tetapi kami membutuhkan lebih banyak bukti untuk mengkonfirmasi ini. Sampai kita tahu lebih banyak, mengambil tindakan untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mungkin mengurangi peradangan kronis masuk akal.